長時間專注會大量消耗體內的維生素B群。研究顯示，大學生在進行數學難題時，作答後尿液中會排出大量的維生素B代謝產物，且這種情況並非短暫，甚至會持續到隔天。因此，長時間集中精神或情緒緊繃時，身體會消耗大量的維生素B。
維生素B群的持續缺乏可能導致多種症狀，如惡夢增多、對光和聲音敏感、害怕人群，甚至抗拒上學。這些症狀若未及時補充維生素B群，可能會被誤診為壓力障礙或憂鬱症，進而影響學生的學習和創作動力。
學生常藉由食用甜食來提振精神，但這種方式治標不治本。雖然甜食能暫時提高血糖，刺激腦部，但代謝糖分反而會消耗更多維生素B，形成惡性循環。因此，應適當休息，並透過堅果、魷魚絲或營養補充品來補充維生素B群，以更有效率地學習和創作。
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