藝術系學生退學案例多，背後真的是憂鬱症嗎？

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藝術系退學案例的表象：常被貼上憂鬱症標籤

在一所設有校園診療所的大學裡，藝術系學生曾出現不少因罹患憂鬱症等疾病而退學的案例，且這種情況持續一段時間。校方希望用「及早就診」降低缺課與遲到，但實務上診療所的處置方式偏向處方藥物，例如以安眠藥或輕微抗憂鬱藥物作為主要手段。結果是，接受診治的學生往往仍走向辦理退學，讓教授與校方陷入困惑：若已經被診斷為壓力相關疾病，為何仍無法回到正常上課節奏，甚至連創作與出席都難以維持？

從校園日常看內因：長時間專注會快速消耗維生素B群

就營養代謝的觀點，這類退學案例未必從「憂鬱症」本身開始，而可能起點在於營養代謝失衡。藝術系學生在課業與創作上通常需要長時間集中精神，過程中會大量消耗維生素B群。這個機制在教育情境中曾被拿來做過觀察：讓大學生進行數學難題，並比較作答前後的尿液，實驗後發現有許多維生素B的代謝產物被排出，而且並非只在當下短暫發生，隔天仍可延續。換句話說，當學生因考試、或因繪畫與雕刻等創作而長時間高度用腦，身體維生素B的需求就會跟著被拉高，若飲食與休息無法補回，就容易出現「維生素B缺乏」導致的連鎖不適。

維生素B缺乏的常見症狀，可能被誤判成壓力障礙或憂鬱症

當維生素B群持續缺乏，常見表現包含容易疲倦、專注力下降、失眠、淺眠，以及作夢次數增多。若缺乏狀態持續，惡夢可能增多，並出現對聲音或光變得敏感、害怕人群、抗拒走進教室等反應，進一步直接打擊創作動力。放回校園生活來看，這些症狀會讓學生更難維持出席、更難進入創作狀態，也更難完成課堂要求；若在心療內科或精神科主訴這些不適，臨床上就可能被診斷為壓力障礙或憂鬱症，並伴隨藥物治療或要求暫時遠離造成壓力的學校環境。問題在於，若根本機制其實是維生素B群長期不足，單靠安眠藥或抗憂鬱藥物，往往難以把「缺的營養」補回來，於是上課仍可能卡關。

甜食的「短暫提神」造成惡性循環：越撐越耗B

藝術系學生還有另一個共通的生活習慣：在學習或創作疲勞時吃甜食，以維持集中力。這類做法在短時間內確實可能讓血糖值快速上升、刺激腦部，讓人感覺精神被拉回來；但就營養代謝的邏輯，為了處理與代謝大量醣類，身體可能反而需要消耗更多維生素B群，導致本來就偏低的維生素B更難回補。於是出現典型惡性循環：專注力先下降→吃甜食短暫撐住→維生素B消耗更快→疲倦與注意力問題再度回來。對需要長時間專注與情緒張力的創作者而言，這樣的循環會特別容易把狀態推向更難恢復的區間。

從課堂節奏到營養補給：用45分鐘休息對抗消耗

在課堂實作上，有講授者把這套機制轉化成具體的學習節奏：與其硬撐長時間創作，不如每45分鐘休息一次，讓高度集中的生理負荷能下降，並避免持續消耗。當感到疲累時，不仰賴咖啡因或甜食，而是改用堅果或魷魚絲等點心，或以營養補充品補足維生素B群，目標是在「休息」與「補回」之間建立更穩定的能量供應。把這些做法放回退學案例的脈絡，就能理解為何同樣被診斷為壓力或憂鬱相關狀態的學生，有時在藥物處置後仍難以回到校園：若維生素B群的缺乏沒有被改善，創作動力與出席能力仍會被症狀拖住，最後就可能持續走向退學。

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